Makanan Enak untuk Meningkatkan Mood

Setiap orang pasti menginginkan suasana hati yang senang, bahagia, bangga, bukan perasaan sedih, kecewa, sakit atau sebagainya. Itu merupakan suatu hal yang wajah diinginkan setiap orang.

Berbicara tentang perasaan atau suasana hati, ada banyak hal yang bisa mempengaruhi suasana atau perasaan setiap orang. Bahkan tak jarang akibat hal tertentu seseorang menjadi bad mood atau suasana hati menjadi kacau dan sebagainya. Ketika seseorang telah mencapai level bad mood, pasti dirinya merasa sulit untuk bangkit lagi. Bahkan telah melakukan berbagai cara agar moodnya bisa meningkat, tapi tetap saja sulit.

Bagi anda yang kesulitan meningkatkan mood anda, yang perlu anda lakukan untuk meningkatkannya adalah dengan makan. Bukan makan sembarang makanan, tapi makanan yang dapat membantu meningkatkan mood anda. Berikut ini beberapa makanan yang bisa anda pilih untuk meningkatkan mood anda:

Makanan Enak untuk Meningkatkan Mood

1. Jeruk

Ketika anda menghirup aroma jeruk, apa yang anda rasakan? Pasti anda merasa tubuh anda menjadi lebih segar bukan? Bukan hanya itu, jeruk juga mengandung vitamin C dan asam folat yang dapat membantu meningkatkan produksi dopamin yang dapat membantu meningkatkan mood menjadi bahagia ataupun senang.

2. Cokelat

Inilah salah satu makanan yang paling banyak dipilih seseorang saat dirinya merasa sedih atau sebagainya, terutama bagi wanita. Jika anda merasa mood anda sedang tidak enak, cobalah makan cokelat, terutama cokelat hitam. Cokelat hitam ini mampu mengobati depresi dan dapat meningkatkan mood anda menjadi lebih bahagia.

3. Bayam

Bayam sangat tinggi akan kandungan zat besinya. Zat ini mampu meningkatkan aliran darah ke otak. Sehingga otak akan terpengaruh dan mood anda berubah menjadi lebih bahagia dan senang. Jadi, makanlah olahan bayam agar mood anda bisa lebih meningkat dan anda bisa lebih bahagia dari sebelumnya.

4. Roti

Roti adalah salah satu makanan yang memang sering dikonsumsi orang dikalangan atas, biasanya dikonsumsi di pagi hari sebagai sarapan, terutama orang barat. Tahukah anda kalau roti juga bisa meningkatkan mood seseorang? Roti kaya akan karbohidrat yang dapat mencapai sel otak dengan cepat dan kemudian produksi hormon serotonin juga meningkat.

5. Ikan

Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan sangat bermanfaat untuk tubuh. Anda juga bisa mengembalikan mood anda dengan mengkonsumsi ikat. Kandungan omega 3 pada ikan ini mampu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Sehingga mood anda akan menjadi lebih meningkat.

6. Saffron

Rempah-rempah ini memiliki nilai yang cukup tinggi. Ya, sofron ini dapat anda gunakan untuk bumbu yang memberikan rasa sangat enak. Bukan hanya itu, sofron juga bisa membuat suasana hati anda menjadi lebih bungah. Jadi, ketika anda mengkonsumsi saffron, mood anda akan lebih meningkat.

7. Kelapa

Kelapa bukan hanya memiliki rasa yang gurih saja, tapi juga memiliki manfaat yang lebih. Anda bisa meningkatkan mood anda dengan mengkonsumsi kelapa. Kandungan asam lemak omega 3 pada kelapa ini mampu merangsang produksi serotonin serta  menenangkan saraf. Jadi, jika ingin mood anda menjadi lebih meningkat, makanlah kelapa serta minumlah airnya.

Demikianlah informasi tentang Makanan Enak untuk Meningkatkan Mood. Konsumsilah makanan diatas untuk meningkatkan mood anda. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Unknown — Rabu, 28 September 2016 — Add Comment — info